Mindfulnesstraining

Deze acht- tot tienweekse aandachtstraining (of mindfulnesstraining) is bedoeld voor kinderen en jongeren van 13 t/m 18 jaar. Tijdens de training van gemiddeld een uur per week leren jongeren om vanuit een vriendelijke, opmerkzame houding hun aandacht te stabiliseren, te richten en verplaatsen. Ze raken vertrouwd met hun binnenwereld, zonder meteen te hoeven oordelen over wat zij (of anderen) denken, voelen of ervaren. Ze leren omgaan met rust en onrust op momenten dat die er zijn. ‘Lastige gedachten en gevoelens’ te erkennen en niet weg te stoppen, of erdoor meegesleept te worden, maar er simpelweg vriendelijke aandacht aan te geven. En bovenal: ze leren aardig te zijn voor zichzelf en anderen.

Jongeren komen vaak naar de training omdat ze last hebben van somberheid, een hoofd vol piekergedachten over schoolprestaties of iets anders, gebrek aan zelfvertrouwen, angst om er niet bij te horen en slaapklachten. In deze training leren ze ‘surfen’ op de golven die er nu eenmaal zijn in het leven. Met de app Stilzitten kunnen ze makkelijk thuis oefenen.

De training wordt gegeven door Caroline Giraudi, een gecertificeerd mindfulnesstrainer.

Zie voor meer informatie: https://www.elinesnel.com/mindfulness-achtweekse/kinderen/